sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Perder Peso Sem Passar Fome


Oi Gente, bom dia!
Decidi postar umas regrinhas básicas para o bom andamento de uma Reeducação Alimentar (RA). É claro que nós já sabemos e buscamos praticá-las, mas não custa relembrar!!!

Matéria retirada do site: http://emagrecermais.com/perder-peso-sem-passar-fome/


Veja como perder peso sem passar fome seguindo cinco regrinhas básicas e fáceis de implementar.

O ‘emagrecer mais’ dar algumas dicas para você perder peso sem passar fome. A vantagem seguir essas regras é que você vai incluir todos os nutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo.

As cinco regras básicas para perder peso sem passar fomo são:

1 – Faça no cinco refeições por dia; café da manhã, lanche antes do almoço, almoço, lanche da tarde e jantar. 

2 – Coma tudo, menos alimentos fritos, molhos e doces. De preferência a carnes magras como, peixe e frango grelhados. 

3 – Reduza ligeiramente a quantidade de proteína de origem animal.

4 Reduza a quantidade de carboidratos nos alimentos. Apenas no café da manhã você devera consumir normalmente, mas sem exageros.

5 – Comece cada refeição com uma salada, assim você vai se satisfazer mais rapidamente sem ter a necessidade de comer muito.

Siga essas regras em qualquer dieta que você realizar e veja os resultados. 

Bom, por hj é só, amanhã tem mais!!!
Ótimo FDS!!!
Beijão

16 comentários:

  1. Olá querida Eli, ótimas dicas, o melhor ainda é segui-las né? Querida, passei pra te desejar um ótimo fds light, beijosss.

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  2. oi, adorei as dicas.
    vou segui-las, ja anotei...
    beijos

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  3. Adoro essa dicas...muito bom! beijos otimo fds...

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  4. É sempre bom receber as dicas! Óptimo Findi pra você amiga! Beijão

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  5. oi amiga obrigada pela visita, então achas que ando a comer pouco? a mim parece me sempre muito. Em relação a fruta aqui em Portugal a fruta e uma porcaria, as frutas normais( pêra, maça, laranja,banana-só temos de uma qualidade) não são nada de especiais e as tropicais, abacaxi, manga ,mamão etc.. vem sempre muito verde e nunca amadurece bem, e alem disso são muito caras.
    Então vingo me nas saladas e legumes. Mas assim que melhorarem eu volto a comer fruta prometo.
    jinhos carinhosos e continuação de muitas vitorias. vai firme que nós vamos conseguir.

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  6. ah e mais vi aqui a tuas fotos ( com teu progresso de eliminação de peso) e noto que ficas mais bonita de cada vez que perdes mais peso.
    jinhos......

    PS: Meu marido me diz o mesmo, mas acho que é só para eu continuar....mal sabe ele que vou continuar de qq maneira.

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  7. oie linda obrigada pelo carinho tenha uma linda noite de sexta bjs giogantes em seu ♥

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  8. Oiiiii que linda dando dicas...fico tão orgulhosa de seu sucesso...de coração mesmo.Beijos millll

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  9. OI LINDONA!!!
    TEM UM SELINHO LÁ NO MEU CANTINHO PRA VC!!!
    PASSA LÁ PRA PEGAR!!!
    UM ÓTIMO FIM DE SEMANA!!!
    BEIJOSSSSSSSSSS..........

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  10. oie! obrigada pela visita!
    nossa, como vc emagreceu!! parabéns!
    fazia tempo que eu não passava por aqui....
    ótimo fim de semana pra vc, bjos.

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  11. Oi Eli tdo bem com vc???
    Obrigada pelas dicas viu!!!
    Bjokas

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  12. Oi, Eli
    realmente nós sabemos o que fazer!!! Por que será que não fazemos?...Valeu pelas as dicas, tenha um ótimo fds, bjs.

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  13. Oiii Elii,
    obrigada pela visita no meu blog :D
    adorei saber que vc gostou do meu cantinho..
    é sempre bom encontrar novas pessoas e ter novas seguidoras e conhecer o cantinho de cada um delas.
    Tava futicando aqui no seu blog e vi sua evolução, que é lindaaaaaa, perder 30kg não é fácil, e vc está indo super bem.. continua assim que vc vai conseguir chegar no seu objetivo.
    Estarei sempre aqui, pode contar comigo :D
    Beijjoos

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  14. oi, amiga, eu de novo, tem selinho pra vc no meu blog..
    beijos

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  15. Sim, nós ja sabemos as regras decor e salteado!! Mas ESQUECEMOS!! Obrigada por lembrar, lendo as regras lembrei das saladinhas , antes , das refeiçoes, vai ajudar muito a diminuir a quantidade na hora do vamo ver srsrs
    Ótimo final de semana
    Bjitosss

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  16. oi amiga quanto ao posts anterior acho que todas que precisamos ou precisávamos emagrecer muitos kilos ficamos um poko assim
    mas tenha um pokinho de paciência que chegara lá e magrelaaa
    as dicas são realmente otimas e bom sempre relembrar
    bjim e bom fds

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