Um Domingo Ótimo para Nós!

Olá Pessoal,

Tudo bem com vocês?!

Último dia do mês de outubro, que tudo que não foi muito bom fique para trás e que agente comece o mês de novembro bem, acertando...

Minha RA em outubro não foi tão bem feita, mas tenho certeza que em novembro vou fazer tudo certinho, afinal tenho metas a cumprir e as 'bixinhas' estão atrasadas.

Ah! Ontem teve a comemoração de 6 aninhos do meu sobrinho, aí teve bolo, cachorro-quente e brigadeiro affff... Comi tudo, tudo pouco é bem verdade, mas comi (no cachorro-quente não comi o pão). Mesmo assim, jakkeiii....

Aproveitando a festinha tirei algumas fotos, aí fiz um antes e agora de meu rosto. Meninas(os), que impacto! Vejam:

Por hoje  é só!!!

Beijão

Lucidez, necessária na RA!!!

Olá Amigas (os),

Bom dia!

Antes de começar a escrever este post estava no meu orkut olhando meus álbuns de fotos, são tantas retratos, mais de 1.000... Lá tem fotos de vários anos, acho que têm até do século passado kkkkk...

Vendo as imagens, fatalmente, começei as comparações... Deus, quanta diferença!

Quanto eu já ganhei peso, eu estou perdendo e falta perder... é uma considerável trajetória!!! E o "engraçado" nisto tudo é que no caminho de ganho de peso não percebi o percurso que fiz... Agora no caminho de volta, até que percebo que estou eliminando peso, mas isto porque terceiros me dizem, pois sempre que me olho no espelho vejo o excesso de gorduras que tenho (É a treva!)...

Sei que estou num processo de emagrecimento demorado, porém eficiente; os resultados positivos virão dependendo de mim (força de vontade, disciplina e amor próprio). Sei, também, que poderia está procurando um método eficaz (imediatista) de emagrecimento, a cirurgia bariátrica, mas isto eu não quero, não é por medo! Não tem lógica eu partir para uma cirurgia tendo uma alternativa de emagrecimento mais saudável (reeducação alimentar RA)!!! Muitas vezes penso que o ideal seria que a RA nos mostrasse resultados tão rápidos quanto o da cirurgia, mas aí estou querendo demais né?! kkkkkkkkkkkkkkk

É, este querer demais, muitas vezes, me boicota, pois, vem do nada o sentimento de falta de resultados e aí num momento de insanidade eu como, como de uma maneira que quisesse descontar na comida toda frustação de falta de resultados... Vocês podem até pensar: Elissandra, logo você dizendo isto, seus resultados são tão bons na RA!!! Afirmo que são bons resultados, hoje confirmo que meus resultados estão bons, mas têm dias que estou "não lúcida", questiono tudo e aí entram meus auto bocoites (involuntários).

Diante da situação acima, resta-me continuamente trabalhar meu lado emocional, pois assim meu objetivo será alcançado, pois querer é poder, mas não é poder para ontem ou hoje mais tarde!!!

Bom, depois de meu testemunho, agora falta eu desajar a vocês um ótimo SÁBADO...

Deus Nos Ilunime!

Beijão!

Olá, boa noite!

Deus nos Ilumine!

GANHEI SELINHO DA MINHA AMIGA ALINE

VEJAM:

REGRAS:

1 - FALAR TE QUEM VC GANHOU O SELINHO:

Falar de Aline é muito bom, pois falar de pessoas legais é perfeito. Amiga presente (diferente de mim), que busca nos apoiar a todo momento, através de poucas palavras nos faz transbordar de esperança e força... Isto é um pouco das qualidades de minha amiga Aline!

2 - INDICAR PARA 12 MENINAS:

Giovana: http://confissoesdieta.blogspot.com);

Drica (http://drica-pelavida.blogspot.com);

Geórgea no Espelho (http://georgeanoespelho.blogspot.com);

Jacke Emagrecendo Com Saude (http://jacke-emagrecendocomsaude.blogspot.com);

Nando (http://nandoneri.blogspot.com);

Pri (http://pri-precisaemagrecer.blogspot.com);

Polly Alves (http://pollyalvesreis.blogspot.com);

Stella frente e verso... (http://stellafrenteverso.blogspot.com);

Luciana Laffront (http://lucianalaffront.blogspot.com);

Daniela (http://danielaemagrecendo.blogspot.com);

Sam (http://estilodocorpoqueeuqueropramim.blogspot.com).

3-QUAIS AS COISAS QUE NÃO PODEM FALTAR NA SUA RA:

Requeijão light, pão integral, mamão, iogurte, barra de cereais.

4-QUAL AS COISAS QUE TE FAZEM FALTA NA RA?

Salgadinhos fritos, doces.

Adoreiiiiiiiiiiiiiiii o selinho, agradeço a Aline pelo presente!!!

Beijão para vcs!

Jakkadaaaaaaaaaaaa

Olá Pessoal,

Boa noite!

Só passei aqui de novo para desabafar...

Comi como uma doida hoje, parecia desesperada... aff

O problema é que ando ansiosa e a comida parece que é a solução...

Almoçei e jantei muitíssimo, tanto que agora estou com uma sensação péssima, de quem vai explodir!!!

Estou triste comigo... JAKKEI pesado!

Este Dia!

Olá Pessoal,

BOM DIA!

Hoje é um dia especial, pq?! Pelo simples fato de estarmos vivos e com toda possibilidade do mundo de sermos pessoas melhores...

Em homenagem a este dia, segue um poema de Fernando Pessoa que está me inspirando, espero que gostem!

Sentir tudo de todas as maneiras,

Viver tudo de todos os lados,

Ser a mesma coisa de todos os modos possíveis ao mesmo tempo,

Realizar em si toda a humanidade de todos os momentos

Num só momento difuso, profuso, completo e longínquo...

Processo de Emagrecimento...

Minha RA está indo bem, suprimindo deste bem a jakkada que dei segunda-feira, aff... Já quanto as minhas AF estão estacionadas, não fui a academia ainda esta semana, mas desta falta posso ser perdoada, ando adoentada!

Mudando de Assunto...

Como falei em outros posts, estou com constipação, minha endocrinologista passou umas fibras para que eu tome diariamente. Até que dar um resultadozinho, mas aindo estou com dificuldade de evacuar... Ontem tentei, mais uma vez, identificar o que provocou este quadro em mim... Lembrei que como tudo que comia antes, mas que a uns dois meses meus exames clínicos apontaram um início de anemia, a nutricionista pediu que eu procurasse um clínico geral para me receitar um remedinho, procurei o mesmo e comecei a ingerir sulfato ferroso. Este é o nome do remédio que me receitaram, a única coisa diferente que comecei a tomar depois da RA. Adivinhem?! Fui a bula dele e li que um dos seus efeitos colaterais é a constipação! É mole?! Descobri o meu problema!!! E agora, paro de tomar o remédio?! Mas o que faço com a anemia?! O que fazer?!

Bom, por hoje é só, se Deus permitir, amanhã tem mais!

Beijos no Coração!

MEMÊ de um mês do DESAFIO PRIMAVERA-VERÃO

Olá, Bom dia!

Desculpe-me a ausência nos bloguinhos, mas estou sem PC em casa, aí a dificuldade de postar e comentar é enorme... Aff... Mas, fiz o "impossível" para postar o memê de um mês do Desafio Primavera-Verão, visto que estou amando fazer parte do mesmo.

Vejam...

Beijão para todas(os)!!!

1 - Quanto ao 1º mês de desafio, qual a sua avaliação do seu emagrecimento, reeducação alimentar e atividade física?

Estou indo bem, apesar dos pesares! Não fiz minha RA e AF da maneira ideal. No entanto, até minha última pesagem estava perdendo peso, é bem verdade que menos do que o de costume. Ah! Esta semana engordei (300g), aff...

2 - Quais são os seus motivos de orgulho nesse 1º mês? (O que você achava que não ia conseguir fazer, e tá fazendo!)

Quase que ao mesmo tempo do início do desafio, eu comecei a fazer musculação na academia (nunca pensei em fazer), ainda faço pouco, mas pelo menos estou fazendo!!! Meninas, tenho a impressão que meu corpo está perdendo medidas, isto é ótimo NE?!

3 - Onde você acha que cometeu deslizes? Quais atitudes pretende tomar para mudar essa situação?

Eu deslizo nos sábados e às vezes nos domingos, nestes dias eu jakko demais, aff... Sempre como +++ e tomo bebidas alcoólicas, pois me entrego aos prazeres da vida (Rsrs). Confesso que não sei o que irei fazer!!!

4 - Qual horário ou situação que te deixa com vontade de atacar guloseimas ou comer coisas que você sabe que não deveria?

Bom, meu dia crítico já falei que é o sábado. O horário das tentações é de 12h as 00h... Rsrs

5 - Tem alguma dica especial (chá, suco, alimento light ou diet) que você usa e gostaria de compartilhar com todas nós?

Gosto de chá verde com pêssego, ele chama-se MAGRO, me ajuda muito a urinar, assim, reduz minha retenção de líquido.

Olá Amigas(os)!

Passei para desejar

um ótimo dia e um fim de semana excelente!!!

Antes e Agora ... 5 Meses!

Oi Pessoal,

Tudo bem?

A coisa que mais gosto no meu processo de emagrecimento, aliás não só o meu, em todos, são as comparações de como eramos e de como ficamos, por isso segue um antes e agora meu.

Nas fotos, temos uma Eli no início da RA (1 mês) e outra Eli agora (5 meses depois)...

Bela diferençaaaaaaaaaaa!!!

Ah! a diferença são de quase 30 kg de uma foto para outro.

Beijos Amiguinhos(as)!!!

Terça-feira de Reflexão!

Olá pessoal,

Boa tarde!

Hoje estou inquieta por causa de uns assuntos do meu trabalho, mas estou feliz na minha RA...

Queridas (os), estava aqui tentando encontrar um assunto para postar no meu cantinho, aí lembrei do meu dia de ontem, das minhas inquietações de hoje e da minha necessidade de afirmações de terceiros...

Vou falar sobre tudo isto, em poucas palavras...

Ontem... uma segunda-feira de alegria, acordei bem, pois tive um domingo de união com minha família e minhas amigas; fui ao trabalho e não sei porque todos decidiram me elogiar por minha perda de peso, falam que é incrível como aparentemente estou melhor (saudável, bonita, feliz, etc); fiz minha RA correta; terminei o dia bem.

Hoje... acordei cansada, mas me preparei e cheguei ao trabalho, aqui estamos em mudanças, tudo muda, menos minha posição, esta rotina está me incomodando, eita! meus pensamentos já tão me derrubando por aqui, mesmo eu estando no mesmo lugar - É a treva!. Ah! A RA está indo bem.

Necessidade de afirmação de terceiros... comparando ontem e hoje percebo o quanto o meu estado emocional é condicionado por outras pessoas, reparem bem, segunda-feira estava bem porque me elevaram, por afirmarem algo que eu já sabia; hoje, terça-feira, estou para baixo, porque não estão valorizando o meu potencial profissional, mas eu sei que sou boa, então porque o incômodo?!

É amigas (os), estou precisando de ajuda, para melhorar a minha auto aceitação, ou seja, ter consciência da pessoa que eu sou, com todas as minhas qualidades e todas as minhas deficiências e limitações. Deus me ajude!

Bom, este é meu post de hoje...
Beijos no Coração!

* A Fofinha Linda é minha sobrinha Yasmin... 6 meses de vida

Semana de LUZ para Vocês!!!

Olá Pessoal,

Hoje é início de semana e por isso devemos estar bem espiritualmente, trago aqui a letra de uma música que é uma verdade oração. Espero que gostem!

Espirito Santo
Fernanda Brum
Composição: Eyshila

Espírito Santo ore por mim
Leve pra Deus tudo aquilo que eu preciso
Espírito Santo use as palavras
Que eu necessito usar mas não consigo
Me ajude nas minhas fraquezas
Não sei como devo pedir
Espírito Santo
Vem interceder por mim

Todas as coisas cooperam pra o bem
Daqueles que amam a ti
Espírito Santo vem orar por mim

Estou clamando, estou pedindo
Só Deus sabe a dor que estou sentindo
Meu coração está ferido
Mas o meu clamor está subindo.

Deus Nos ilumine!!!
Beijo.

Dia de Pesagem!

Olá Queridas(os),

Bom dia!

Hoje foi o dia de minha pesagem. A hora da verdade!

A balança me disse, em números, que minha RA foi menos intensa e eficaz do que a dos meses anteriores...

É bem verdade, que já suspeitava disso, até comentei por aqui.

Mas, efetivamente o que ela disse?!

Perdi 5,5 kg este mês (de 17/09 a 17/10).

Vale ressaltar que só cheguei a esta perda, pq intensifiquei o RA de quinta-feira (14/10) para cá.

Constações feitas: preciso me esforçar para manter a RA no caminho correto e buscar eliminar + gordura no próximo mês.

Ótimo Domingo para Vocês!!!

Beijo.

Ótima Noite de ...

Amigas(os), Beijos No Coração!!!

As +++++ Novas...

Olá Amigas(os),

Tudo bem?!

Hoje, estou bem, graças a Deus!

Meninas, gostei tanto da minha consulta na endocrinologista ontem, foi animadora... A médica me parabenizou pelo desempenho e me mostrou que os resultados que estou conseguindo não é fácil, pois alguns pacientes dela sofrem (e muito) para conseguirem perder 10 kg. Além disso, me elogiou porque meu tratamento é só a base de uma reeducação alimentar e exercícios físicos, sem necessidade de tomar nenhum remédio ou realizar quaisquer procedimentos específicos para emagrecimento.

Bom! mesmo assim, eu, Maria Elissandra Lima, estou meio displicente com meu processo de emagrecimento, quer dizer ESTAVA, desde ontem que faço tudo certíssimo na minha RA, e mais, já percebi diferença na balança, são gramas perdidas, mas já é suficiente para me trazer a realidade, se eu quero emagrecer tenho que ter disciplina, me cuidar de verdade!

Ah! Quanto a minha constipação, a médica passou fibras (stimulance) a ser ingeridas todos os dias com muita água (2 OU + LITROS P/ DIA). Vamos ver se dar certo!?!

Lindas(os), por hoje é só!!!

Depois falo ++++ sobre meu processo de emagrecimento...

Deus Nos Ilumine!

Beijos

Um Novo Começo!

Olá Pessoal,

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Tudo na Paz?!
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Estou bem, mas precisando deixar a flexibilidade em minha RA para o canto, preciso ser rígida comigo mesma, pois senão daqui a uns dias terei recuperado todo peso que perdi. Afff...

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Não sei se acontece com vocês, mas comigo, com o tempo passado, estou aumentando a quantidade comida... É a treva!!!

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Decidi recomeçar minha RA com força, a partir de amanhã ( por coinscicência dia de minha consulta com a médica endocrinologista) irei voltar a ser light e diet de verdade... mais frutas e verduras, muitas saladas verdes, pouco pão (mesmo sendo integral), o mínimo de comida a noite.

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Por que isto?!

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Porque quando estava fazendo assim estava emagrecendo mais... Outro motivo é porque eu tenho metas a cumprir, até o meu aniversário, quero estar com menos de 100 kg, quero está com apenas 2 digitos na balança, sendo assim preciso perder até 09 de fevereiro de 2011, no mínimo 27 kg.

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Ah! sem esquecer aqui de dizer que a academia será minha aliada, pois ela me ajudará a afastar a flacidez, afff... Infelizmente, ela está em mim agora.

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Bom, por hoje é só.

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Fiquem com Deus!

Beijo.

A diferença entre as pessoas comuns e as bem sucedidas é que as pessoas que têm sucesso não ficam perdendo tempo discutindo suas limitações.Elas as transcendem. Recebem sua cota justa de obstáculos e continuam em frente apesar disso. Às vezes ficam machucadas e até feridas emocionalmente, mas se levantam e recomeçam.

O poder de realizar os próprios sonhos. A força de tornar real o objetivo. Algumas pessoas parecem ser predestinadas a marcar sua passagem por este planeta. Não pense que elas são beneficiadas pelo destino, ou escolhidas por uma "conspiração astral". Elas apenas ousam realizar. Você também pode ser assim. Quantos sonhos você deixou de realizar por não se sentir capaz? Como pode saber se é ou não capaz, se não tentar?

Gente bem-sucedida não nasceu predestinada. Apenas ousou lutar por seus ideais. O caminho de quem tem sucesso não é ou não foi fácil. Por vezes, os obstáculos foram tantos que a vontade de desistir foi maior, vencendo muitos que almejavam destaque. Mas, para muitos, a realização foi plena e eles marcaram sua existência.

Quando você achar que é difícil prosseguir, deve lembrar-se a única pessoa que pode ou não te levar ao sucesso é VOCÊ.

PESSOAL,

ADOREI O TEXTO, ESPERO QUE TENHAM GOSTADO, POIS PRECISAMOS TER EM MENTE QUE CHEGAR AO NOSSO OBJETIVO NÃO É FÁCIL, MAS É POSSÍVEL...

ÓTIMO RESTINHO DE DIA.

BEIJOS!!!

Nova Semana, novas conquistas...

Oi Amigas (os),

Ótima semana para todas (os)!!!

Esta semana vai ser perfeita para nós, tenho certeza!

No meu caso, já comecei tendo 2 provas na faculdade, creio que a soma delas dará uns 5,00 pontos (Afff... que vergonha!!!), mas na RA sei que meu desempenho será melhor!!!

Pois, jakei ontem me entregando a uma lasanha que estava me provocando delírios, entretanto, hoje tudo que comi está conforme ao recomendado pela RA, estou ótima!!!

Amanhã é feriado, mas sei que não irei jakar, pois estarei em casa, cercada por comidas light e diet, assim como frutas, verduras e legumes (delícia!!!).

Próxima quinta-feira irei ao médico endocrinologista e sei que sairei de lá com um novo gás para minha RA.

Bom, no decorrer da semana irei postando as novidades...

Por hoje é só.

Beijos no Coração!

Oi,

Amigas, hj só estou postando para desejar um:

ÓTIMO FIM DE SEMANA!!!

Beijos no Coração.

BENEFÍCIOS DA PÊRA

Rico em sais minerais (ferro, enxofre, silício, potássio, cálcio e magnésio), vitaminas A, C e do complexo B. Ativa a circulação, reduz a pressão arterial, possui função laxativa e digestiva.

Pêra e fibras:

Um pêra pesando 166 gramas provê 2,3 gramas brutas de fibras e 4 gramas de fibras alimentares. As fibras não contêm calorias, e são um elemento necessário para uma dieta saudável pois ajudam a sustentar os níveis de açúcar no sangue. Um dieta rica em fibras também ajuda a diminuir o risco de câncer de cólon e reduzir o colesterol

Pêra e potássio:

Um pêra de tamanho médio oferece 210 mg de potássio. Embora o potássio seja facilmente perdido através de transpiração por estilo de vida ativa e exercícios físicos, ele é necessário para manter os batimentos cardíacos, contração muscular, transmissão nervosa e metabolismo de carboidratos e proteínas. Pêras são uma excelente fonte para reabastecimento de potássio.

Pêra e Vitamina C:

Um pêra de tamanho médio oferece 7 mg de vitamina C, ou 10% das necessidades diárias. Como uma vitamina antioxidante, a vitamina C é essencial para o metabolismo normal e reparação de tecidos, ajudando a prevenir os danos dos radicais livres (sub-produtos destrutivos do metabolismo).

A vitamina C melhora o sistema imunológico e promove a cicatrização de cortes e machucados, alé de porteger contra várias doenças infecciosas.

Olá Meninas,

Tudo bem?!

Ontem a noite tomei chá de sene para evacuar, pois não suportava mais a sensação de cheia preste a explodir!!! O cházinho surtiu efeito as 4h da manhã, já viram né?! madrugada de rainha, adoreiiii... acordei até menos estressada!!! Mesmo tendo evacuado, hoje continuei comendo meu mamão e tomando activa de ameixa, espero que meu intestino se normalise logo, mas se sim ou se não, irei contar meu drama a endrocrinologista, tenho consulta marcada para daqui a 8 dias (14/10).

Para crescer este post, segue meu cardápio de hoje:

• Café da manhã: 1¹/² fatia de mamão, 6 biscoitos cream crak água e sal, requeijão light e 1 xícara de café com  adoçante.
• Lanche manhã: 1 barra de cereal com linhaça (85cal).
• Almoço: 1 porção média de abóbora, 1 prato médio de macarronada de sardinha (molho light) e 1/2 laranja.
• Lanche tarde: 80 ml de Activa de Ameixa.
• Jantar: 1 fatia de cuscuz, 2 ovos e 1 xicara de café com adoçante.

Por hoje é só, Deus nos Ilumine!
Beijos no Coração!!!

Minhas Preocupações !!!

Bom dia!

Meninas hoje constatei que estou uma pessoa com problemas... não suporto mais minha situação atual, pois estou retendo muito líquido  e não consigo evacuar sem ajuda de chás ou remédio.

RESULTADO?! De domingo, dia de minha pesagem oficial, para hoje, estou com + 2kg.

TEM LÓGICA?! Claro que não, minha alimentação está balançeada e uma jacada ou outra que eu tenha cometido não aumentaria meu peso tanto assim em 3 dias, CONCORDAM?!

Já me sugeriram um montão de alternativas para solucionar meu problema (comer linhaça, ameixa, fibras, mamão, activa, beber muita água etc.), tentei todas e não surtiram efeito... Fico preocupada com isto, visto que se eu ficar bombardeando meu corpo com chás e remédios sei que ficarei doente, aí posso até resolver um problema, mas irei adquirir outro. Aff...

É isso aí.

Beijão Amigas!!!

NÃO SE ACOSTUME COM O QUE NÃO O FAZ FELIZ

Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário.

Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.

Se achar que precisa voltar, volte!

Se perceber que precisa seguir, siga!

Se estiver tudo errado, comece novamente.

Se estiver tudo certo, continue.

Se sentir saudades, mate-a.

Se perder um amor, não se perca!

Se o achar, segure-o!

(Fernando Pessoa)

SEMANA LINDAAAAAAAAAAAAA... 30KG OFF

Na 1ª foto (06/jun/2010) já estava fazendo a Reeducação Alimentar (RA) há 20 dias, tinha quase 150 kg, na 2ª foto (04/out/2010) estou com quase 5 meses de luta contra obesidade, tenho 127, 100kg.

TOTAL DE PERDA DE PESO: 30 KG

Amigas,

Ótima Semana!!!

Bjo.

...

Oi  Amigas,
dei uma passadinha aqui para desejar:

Beijo no Coração!!!

Ganhei um selinho da Priscila Oliveira

Adorei!!! Obrigada Amiguinha Linda!

Regras do selinho:

FALAR DE QUEM GANHOU O SELINHO:

• Esse eu ganhei de Priscila Oliveira (http://modabelezaeboaforma.blogspot.com/), amiga blogueira de enorme bom gosto!!! 

 5 COISAS QUE EU ADORO COMER MAIS NÃO DEVO:

• Todo tipo de salgadinhos fritos, empanados... hummm delícia
• Caruru
• Lazanha
• Batata frita
• Pizza

 INDICAR 9 AMIGAS:

• Giovana: http://confissoesdieta.blogspot.com);
• Drica (http://drica-pelavida.blogspot.com);
• Geórgea no Espelho (http://georgeanoespelho.blogspot.com);
•  Jacke Emagrecendo Com Saude (http://jacke-emagrecendocomsaude.blogspot.com);
• Pri (http://pri-precisaemagrecer.blogspot.com);
• Polly Alves (http://pollyalvesreis.blogspot.com);
• Stella frente e verso... (http://stellafrenteverso.blogspot.com);
• Luciana Laffront (http://lucianalaffront.blogspot.com);
• Daniela (http://danielaemagrecendo.blogspot.com);
• Sam (http://estilodocorpoqueeuqueropramim.blogspot.com).

Beijos no Coração!!!

Até mais...