segunda-feira, 29 de novembro de 2010

GULA


Oi Gente,

Bom dia!

Segundo a enciclopédia livre WIKIPÉDIA, a Gula é o desejo insaciável, além do necessário, em geral por comida ou bebida. Para algumas denominações cristãs, é considerado um dos sete pecados capitais. Segundo tal visão, esse pecado também está relacionado ao egoísmo humano: querer ter sempre mais e mais, não se contentando com o que já tem, uma forma de cobiça. Ela seria controlada pelo uso da virtude da temperança.

Eli, por que esta definição?!

Simples... fui acometida por uma GULA tremenda desde sábado, se não me controlo muito, comeria umas 10 vezes ao dia. Isto é normal?! Não né! Estou numa fase difícil...

Meninas, ótima terça-feira!

Beijão

Eita JAKKADA!!!


Oi Amigas,

Boa Tarde!

Ontem bebi todas as cervejas que pudi.

Eu, minha Sobrinha Shirley e minha amiga Michelle bebemos aproximadamente 20 latinhas de cervejas Skol (kkkkkkkkk a que desce mais redondo).

Além disse, como estava "liberadaaaaaaaaaaa" (post anterior), almoçei 2 vezes bem muitão (kkkkkkkkkkk enloqueci) e comi vários petiscos, foi tão bommmmmmmmmm...

As extravagâncias tiveram resultado não favorável, retrocedi quase duas semanas no meu emagrecimento, ganhei 2 kg, é mole?!

Mas não faz mal, ganhei, mas vou eliminar depois, prometo para mim que da próxima vez só bebo não como, aí o resultado não será tão ruim kkkkkkkkkkkkkkkk...

Ótima semana para vocês!!!

Beijo no Coração

domingo, 28 de novembro de 2010

Domingo Lindo para Vcs!




Oi LINDAS, bom dia!
Passei para desejar Ótimo Domingo!!!
Aproveito para dizer que minha meta semanal não foi alcançada, só emagreci 1,300 kg esta semana, não sei o que aconteceu, pois fui rigorosa nas quantidades comidas e no tipo de alimento...
Mas está tudo bem, perdi algumas gramas e agora falta aproximadamente 1 kg para completar 40 kg perdidos! Continuo no lucro kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ah! Hoje estou dando um dia livre de "nóias" pra mim, vou comer + bem... Vou sair e vou beber umas cervejinhas, afinal eu mereço, pois sou uma boa menina!!!
Deus Nos Ilumine!!!
Beijos no Coração

sábado, 27 de novembro de 2010

FDS gera AMOR e ÓDIO...

Oi Pessoinhas Lindas,

Bom dia!

Fim de semana novo, espero que as jakkadas não se façam presentes... pois não sei que sentimento é este que elas geram, eu odeio, mas tb amo...

Eli, como assim ???

Odeio, pq jakkar significa adiar os resultados que desejamos obter no emagrecimento. E amo, pq quando enfio o pé na jaka como o que gosto e normalmente não como ..

Aiai... amor e ódio... que coisa!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Desejo um Ótimo sábado para Nós...

Beijos no Coração

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

E um milagre está acontecendo...


Oi Amiguinhas,

Ótimo dia para nós!!!

Vocês não acreditam!!! Eu, Elissandra, estou, pela 1ª vez na vida, adorando malhar na academia. Isto é LINDOOOOOOOOO!!!

Venho me observando, passo o dia esperando o momento de ir a academia, as vezes até dar uma priguiçinha, mas quando chego lá e começo a andar na esteira, após 15 minutinhos estou com o pique todo. Coisa é quando entro na sala de musculação, me transformo, faço os exercícios rindo, alegre por está alí. Será que estou doente???! kkkkkkkkkkkkkkkk

Agora estou assim, quando volto da academia, necessariamente, estou com um sorriso no rosto (ah! não estou paquerando ninguém lá viw?!). Malhar, além de queimar minhas colorias, tonificar meu corpo, me relaxa... Que bom! (nunca pensei!!! eita!!!).

Lindas, Ótima Sexta!!!

Beijos no Coração

Virtual Model...

Oi,
Tudo bem?
Meninas, parece brincadeira, mas depois de quase 6 meses de blog eu consegui criar minha virtual model. (dureza kkkkkkkkkkkkkkkkk)
Vejam:

 Na simulação, eu hoje e quando chegar ao meu objetivo... (tirando os braçinhos, até parece comigo! rs)
Ah! o site que utilizei foi: http://www.mvm.com
Até,
Beijo

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

O tempo e a fome...


Oi Gente,

Bom dia!

Quinta-feira!!! Eita, é quase final de semana outra vez!!! rsrs

Meninas como o tempo está passando rápido, eu particularmente gosto disto, pois com o tempo vêm os resultados de nossos esforços na RA, além disso, com o tempo, até parece que nossos esforços não são tão grandes assim... Não estou aqui minimizando nossa ação de, muitas vezes, nos privarmos de salgados, doces, massas, etc... Mas estou dizendo que podemos viver BEM sem estas delícias e alçarmos resultados positivos com um pouquinho de tempo...

Reparem, no mês de outubro minha RA foi "mal das perdas", fiquei com resultados aquém dos esperados, também comi de tudo: caruru, salgados (2 coxinhas de uma vez só kkkkkkkk), pizzas, bolos, brigadeiro, cachorros-quente, enfim um montão de coisas que não são recomendadas... Já agora em novembro, modesta parte estou indo bem, comi BEM, mas suprimir os alimentos supracitados o meu cardápio e reduzir algumas quantidades de alimentos. Estou passando fome? NÃO. E os resultados? Excelentes, para vocês terem uma idéia, neste mês, já perdi 2 kg a mais do que em outubro (e nem terminou o mês!).

E o tempo, onde fica nesta história? Simples, passou-se o tempo e veio a constatação que podemos viver BEM sem comer alguns pecados em forma de alimentos e alçarmos resultados positivos no mínimo de tempo!

Mudando de assunto...

Amiguinhas, ando recebemos algumas injeções de ânimo aqui na minha cidade pequena (aproximadamente 100.000 hab.), os amigos de minha família andam perguntando o que eu fiz para emagrecer tão rápido, quando oferecem respostas para minha perda de peso já dizem que fiz redução de estômago ou estou tomando algum remédio... É mole?! Imaginem, se acham que eu fiz cirurgia bariátrica é porque estou emagrecendo rápido mesmo kkkkk. Já uma amiga minha, que vejo pouco, me disse que é incrível como eu emagreço rápido e não estou ficando com aparência de doente, segundo ela, eu rejuvenescer uns 10 anos. Teve um caso lá na academia, um dos instrutores, que nem olha direito na minha cara, chegou todo na sutileza para me dar os parabéns por minha transformação, completou dizendo que a diferença no meu corpo é notória (Mais Oia! kkkkkkkk). Gente, parece bobagem eu relatar este casos, mas juro a vocês que estas coisas me deixam tão feliz, as vezes não sinto que estou emagrecendo tanto... Já li uma matéria que diz que isto é normal, pois de acordo com o que dizem o gordo quando emagrece ainda se ver gordinho, um dos exemplos que dão no artigo foi: no momento da compra de roupas a pessoa que emagreceu sempre pega o número maior do que realmente está usando.

Bom, por hoje é só, amanhã tem mais!

Deus Nos Ilumine!
Beijo no Coração

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Comer é tão bom NÉ???!


Oi Pessoal,

Tudo bem?!

Comer é tão bom NÉ???!

As vezes me lembro o quanto comia, as vezes chegava a passar mal, pois meu lema era: COMER ATÉ NÃO MAIS HAVER COMIDA POR PERTO! Meus hábitos alimentares eram uma treva! Comia uns 3 pães pela manhã (pelo menos), sanduíches, lasanhas, salgadinhos nos lanches / almoço (delícia) e toda comida que tivesse em casa durante a noite (exceto as frutas)... Esta era eu a sete meses atrás (uma doente!).

Nem sei por que estou falando isto, afinal tenho vergonha... era gulosa e descontrolada... naquela época não tinha fome, mas mesmo assim comia, afinal comida, segunda a minha cabeça de gorda era para comer!!!

Com uma postura desta não tinha como não ficar enormeeeeeeeeeeee, como fiquei, afinal toda ação gera uma reação, como logo engordo...
  
Lembro que quando tirava fotos (sempre gostei de ser fotografada) achava um jeitinho de ficar atrás das amigas, para esconder o corpo enorme, já noutras ficava do lado, mas murchava a barriga (como se murchá-la iria me deixar menos gorda), numa foto com três pessoas eu tomava seguramente mais da metade dela, isso me fazia perceber que estava muito gorda, mas meu prazer em comer me fazia relevar esta constatação, assim comia mais e mais...

Observem a foto cortada no meu braço, foi de propósito, sempre fazia isto, sempre tive trauma com relação a ele!

Nos últimos tempos de gulosa não tinha uma foto minha que ficasse bonita, estava deformada e triste, mesmo assim tentava mostrar que estava bem, que ser gorda não me incomodava. Afff... enganava os outros, mas não a mim mesma, pois quando estava só, sofria em me ver, sofria de dores no corpo, minha respiração estava faltando... era um inferno, já chorei por causa disto.

Teve um tempo que achava que estava fadada a morrer gorda, feia, doente e disfarçando meus descontentamentos, mas graças a Deus isto está mudando...

Hoje já consigo me achar bonita, minhas dores no corpo passaram (só dói às vezes por causa da musculação, mas aí é normal!) e eu parei de fingir para o mundo que estou contente sem está, agora realmente estou contente, cada quilo que perco trás muito mais prazer do que sair devorando / comendo tudo que vejo na minha frente, isto é ótimo!

Bom amiguinhas (os), esta é um pouco da história da Elissandra que busca sempre lutar contra a obesidade. E aí, alguém se identificou?!

Ah! Já perdi 900 gramas de domingo para cá, estou esperançosa em alcançar minha meta da semana!

Deus Nos Ilumine!!!
Beijo no Coração

terça-feira, 23 de novembro de 2010

S E L I N H O ;)

Oi Amigas (os),
Boa noite!
Ganhei este selinho LINDO do Blog da Renata .
A regrinha é indicar para 10 amigas blogueiras, são elas:
**GiGi**

Fonte de vida, oferece-nos saúde e beleza...

ÁGUA


Ajuda a emagrecer, ajuda o nosso organismo a funcionar e faz maravilhas pela nossa pele! Dá energia e harmonia ao nosso corpo…
A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do nosso corpo, tais como a digestão, absorção e transporte de nutrientes e desintoxicação (a partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente). Filtra as toxinas, assim como as dilui facilitando o processo de excreção do corpo, regula a nossa temperatura corporal, acelera o processo de emagrecimento, ajuda a combater o acne, celulite, estrias, são inúmeras as vantagens corporais de bebermos água!
Se for daquelas pessoas que bebe pouca água durante o dia, ou mesmo nenhuma, analise-se a si mesmo: a sua pele está seca e os seus cabelos muito fracos? Tem problemas intestinais (constipação) ou sofre de outros problemas mais graves como cálculos renais ou hipertensão? Quer mudar estes problemas? A resposta é simples: Tem de beber água!

Oi Gente Linda,
Hoje, falei da água, algo que preciso beber mais rs
Espero que tenham gostado!!!
Ótimo Dia a Todos...
Beijo no Coração

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

META DA SEMANA...


Oi Gente Linda,

Bom dia!

Depois de um final de semana tranquilo com relação a RA, chega uma nova semana que para mim deve ser bem  regrada. Por que? Esta semana quero perder no mínimo 2,100 kg (minha meta da semana). Sei que com disciplina consigo!

Para isto, inevitavelmente, volto para a RA de 800 calorias (NADA MENOS, POIS NÃO VOU PREJUDICAR MINHA SAÚDE!)...

Queridas Pessoinhas, o motivo para o rigor da RA da semana é apenas 1: QUERO, de uma vez por toda, SAIR DA OBESIDADE MÓRBIDA!

No mais, desejo a vocês uma excelente semana, repleta de paz e conquistas boas...

Deus Nos Ilumine!!!

Beijo no Coração

sábado, 20 de novembro de 2010

Momento de Louvor...


Oi Amigas (os),
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Boa Noite!
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Acho que hoje estar sendo meu recorde de postagem, mas seguramente de todas a mais especial é esta!
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Em conversa com Deus, percebi o quanto sou querida e carinhosamente cuidada e guiada... São tantos coisas que vivemos diariamente que acabamos por desviar as atenções do que realmente interessam, ne?!
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E porque estou dizendo isto?!
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Só hoje, falando com meu Pai, Deus, constatei que o que eu o tinha pedido em minhas orações a algum tempo atrás está acontecendo... Eu, que estava descrente em mim e em minha força interior para emagrecer e deixar minha obesidade/doença, estou me  curando.
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Por isso estou aqui para louvar a Deus que me ama tanto e que está me levando a benção de deixar para trás a doença física e mental que a super obesidade provoca... Talvez, tenha alguns de vocês que não me entendam agora, mas as pessoas que, como eu, são super ou foram super obesas sabem.
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Escolhi um hino evangélico que tornou música o que estou sentindo...
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Sementes Da Fé
Cassiane
Composição: Elaine Araújo
Nos braços do Pai eu vou repousar
E crer nas promessas de Deus para mim
E com oração eu irei plantar sementes da fé...
E o meu louvor será como adubo
Fará com que os frutos comecem crescer
E as minhas lágrimas serão pra regar sementes da fé
Se tentaram apagar tudo aquilo que Deus prometeu
E feridas se formaram sobre ti
Saiba que Deus de ti não esqueceu
Ele atende o teu pedido
Você plantou e um novo tempo a ti chegou
Pode adorar e exaltar ao Rei dos reis
Porque hoje Ele traz a você
Traz a cura, traz avivamento, traz solução
Tudo que pediu e esperou, receba agora em tuas mãos
Pode colher que os frutos da fé agora brotaram


Bom, é isso aí...

OBRIGADA MEU DEUS!

Cardápios da Semana...


Oi Gente Linda,
Eu d novo postando... mas que Eli é esta em?! Até parece que fica o dia todo na net... rsrsrs... É, estou de férias, com mais tempo!!!
Bom, esta semana, pela primeira vez, registrei todas as refeições que fiz, assim sendo decidi compartilhar estas informações com vcs. Alerto que minha alimentação não foi perfeita, aliás nem a academia... fazer o que, né?! próxima semana bucarei melhorar.

Vejam:
REFEIÇÕES 15.11.2010
CM: 2 fatias de pão integral, 1 fatia de mortadela, margarina light, 1 xícara de café com adoçante
LM: 1 copo de chá sene
AL: 2 pedaços pequenos de abóbora, 1 porção pequena de couve refolgado, 1 colher de arroz, 2 colheres de feijão, 1 ovo, 1 pedaço pequeno de carne bovina
LT: 1 porção média de geléia diet de abacaxi
JT: 3 conchas de sopa de legumes e verduras (macarrão)
CE: 2 biscoitos pitstop light, margarina light e 1 xícara de café com adoçante

REFEIÇÕES 16.11.2010
CM: 10 torradas de pão francês, margarina e requeijão light, 1 xícara de café com adoçante
LM: 1 pedaço de bolo integral; 1/2 copo de chá sene
AL: 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, salada verde (alface, tomate, cebola, pimentão, coentro), 2 pedaço pequeno de carne bovina
LT: 1 copo de suco de acerola com linhaça
JT: 1 fatia de cuscuz, 1 ovo frito na margarina light, 1 fatia de mortadela, e xícara de café com adoçante
CE: Nada!

REFEIÇÕES 17.11.2010
CM: 04 torradas de pão Francês, 1 pão integral pequeno, margarina e requeijão light, 1 xícara de café com adoçante
LM: ½ copo de suco de maracujá com linhaça; ½ copo de chá sene
AL: 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 2 colheres de farinha, salada verde (alface, tomate, cebola, pimentão, coentro), 3 pedaço pequeno de carne bovina. (jakei coloquei molho de carne)
LT: 1 iogurte activa light, ½ pera
JT: 1 rodela de iame, 1 pedaço frango grelhado, 1 xícara de café com adoçante
CE: Nada!

REFEIÇÕES 18.11.2010
CM: 04 biscoitos cream crack água e sal, requeijão light, 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
LM: 1 copo de suco de maracujá com linhaça
AL: 2 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 3 colheres de couve com amendoin, salada (tomate, cebola, pepino, coentro), 3 pedaço pequeno de frango cozido. (sem molho)
LT: 1 tangerina, ½ mamão papaia, 1 mão cheia de pipoca
JT: 1 ½ fatia de cuscuz, 1 ½ ovo frito na margarina becel, 1 xícara de café com adoçante
CE: Nada!

REFEIÇÕES 19.11.2010
CM: 1 pão francês, 2 torradas, requeijão light, 1 xícara de café com adoçante
LM: ½ barra de cereais
AL: 2 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, 3 colheres de quiabada, salada (tomate, cebola, pepino, coentro), 2 pedaço pequeno de carne bovina, 1 pedaço pequeno de fígado bovino
LT: 2 mãos cheias de pipocas , 1 xícara de café com adoçante
JT: 3 conchas de mingau de aveia.
CE: Nada!

REFEIÇÕES 20.11.2010
CM: 1 iogurte activa light de ameixa, 1 fatia de cuscuz, 1  ovo frito na margarina becel, 1 xícara de café com adoçante
LM: ½ copo de suco de limão, ½ de chá de Sene
AL: 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, salada (tomate, cebola, pepino, coentro), 3 pedaço pequeno de carne bovina. JAKKADA! Farofa de carne depois da refeição correta!!!
LT: 1 xícara de chá de gengibre
JT: 6 biscoitos cream crack água e sal, requeijão light, xícara de café com adoçante
CE: Nada!

Meninas, próxima semana buscarei comer menos e ir mais na academia (esta semana só fui 2 dias), ah!  também quero aumentar a quantidade de água bebida, pois acho que não chego a beber 2 litros por dia.

Beijão

SELINHOS


Olá Pessoal, bom dia!!!
Ganhei dois selinhos, Gisele Rosa e Fabi me presentearam!
Meninas, estou muito agradecida... Deus as abençoe!!!


SELINHO presenteado por Gisele

Regrinhas:

a) Exibir a imagem do selo no blog: Ok, aí do lado

b) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação: Gisele Rosa (http://giirosa.blogspot.com)

c) Escolher outros 15 + 1 blogs a quem entregar o Prêmio Dardos e avisá-los.

SELINHO presenteado por Fabi


Este tem brincadeirinha...

* Barzinho ou balada?! Barzinho
* Beijo na boca ou abraço!? Beijo na boca
* Café ou Coca-cola!? Café
* Limonada ou caipirinha!? Caipirinha
* Salto ou alto ou rasteirinha?! Salto alto
* Batom ou Rímel?! OS DOIS kkkkkkkkkkk
* Frango ou peixe!? Frango
* Saia ou calça jeans?! Saia
* Cinema ou praia!? Praia
* Livro ou TV?! TV
* Menina ou mulher?! Mulher com ar de menina RS

Indicações:


Bom, por agora é só, depois tem mais...
Deus Nos Ilumine!
Beijão

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Perder Peso Sem Passar Fome


Oi Gente, bom dia!
Decidi postar umas regrinhas básicas para o bom andamento de uma Reeducação Alimentar (RA). É claro que nós já sabemos e buscamos praticá-las, mas não custa relembrar!!!

Matéria retirada do site: http://emagrecermais.com/perder-peso-sem-passar-fome/


Veja como perder peso sem passar fome seguindo cinco regrinhas básicas e fáceis de implementar.

O ‘emagrecer mais’ dar algumas dicas para você perder peso sem passar fome. A vantagem seguir essas regras é que você vai incluir todos os nutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo.

As cinco regras básicas para perder peso sem passar fomo são:

1 – Faça no cinco refeições por dia; café da manhã, lanche antes do almoço, almoço, lanche da tarde e jantar. 

2 – Coma tudo, menos alimentos fritos, molhos e doces. De preferência a carnes magras como, peixe e frango grelhados. 

3 – Reduza ligeiramente a quantidade de proteína de origem animal.

4 Reduza a quantidade de carboidratos nos alimentos. Apenas no café da manhã você devera consumir normalmente, mas sem exageros.

5 – Comece cada refeição com uma salada, assim você vai se satisfazer mais rapidamente sem ter a necessidade de comer muito.

Siga essas regras em qualquer dieta que você realizar e veja os resultados. 

Bom, por hj é só, amanhã tem mais!!!
Ótimo FDS!!!
Beijão

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

DESABAFO!


Olá meninas,

Bom dia!

Não comentei aqui, mas desde segunda estou sofrendo com a bendita menstruação... Eita cólica!!! (as pernas treme afff)...

Este foi o motivo de não ter ido para academia terça-feira...  fiquei tristinha por ter faltado, por isso, ontem eu fui... acho uma loucura minha puxar ferro/peso com um fluxo menstrual tão forte, mas mesmo assim estava lá... SOFRENDOOOOOOOO... fiz minha seqüência de exercícios quase completa, só diminuir a velocidade e o tempo na esteira e deixei de fazer um exercício de braço... Também, tinha que me dar um desconto, senão iria morrer!!!

Hoje, eu vou para academia outra vez, mas creio que sofrerei menos... a cólica diminuiu!

Sabem, as vezes, me pergunto se não estou exagerando em tudo isto... É porque desde que começei minha RA e logo em seguida a AF estou meio obsessiva, só penso em perder peso... vou acabar doida!!! rsrs...
Mas também, não posso me descuidar, tenho muito quilos a eliminar do meu corpo...

Eu me olho no espelho e só consigo ver gordura, afffff... é difícil para mim!!! Juro que parece que nasci de 7 meses, ando muito imediatista...

Meninas, não estou dizendo aqui que faço qualquer coisa para emagrecer, mas sim, ando fazendo sacrifícios... Por isso que quando vejo comentários de vocês me elogiando, dizendo que sou exemplo de força e determinação, chego a me emocionar, acho que é isto também que me faz perseverar... 

Eita caminhada longa...

Beijão!!!

quarta-feira, 17 de novembro de 2010

Dia de Pesagem...


Olá Pessoinhas Lindas,

Bom dia!

Todos os dias 03 e 17 de cada mês são destinados para minha pesagem oficial, são nestas avaliações que observo o meu desempenho na RA.

No último dia 03/11, na minha pesagem percebi que meu emagrecimento ficou aquém do meu normal, deste modo, busquei uma alternativa de melhorá isto, começei a fazer uma RA de 800 calorias, aliado a isto começei a frequentar certinho a academia (até semana passada)...

Resultado?!

Na pesagem de hoje (17/11) perdi mais quilos, exatos 3,200 kg...

Fazendo um panorama geral do meu processo de emagrecimento, este é o mês que eliminei menos peso (4,400 kg), mas já estou me conformando com esta situação, pois se isto aconteceu foi para mostrar que todo e qualquer resultado provém de esforços... É amiguinhas (os), não dava para jakkar, jakkar, jakkar e derrepente como passe de mágica: emagrecer 6,000 kg...

Para o novo mês (sétimo), vou continuar minha RA com força, mas acho que vou aumentar meu consumo de calorias diárias para 1000, pois este de 800 é cruel, dar até para sentir fome kkkkkkkkkkkkkkkk...

Bom, por agora é só, depois tem mais!

Beijos no Coração!!!

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Índice de Massa Corporal - IMC


O IMC é uma fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável.

Segundo o IMC, quem é considerado acima do peso e quem é obeso?

Antes de tudo, é preciso salientar que o Índice de Massa Corporal é apenar um indicador, e não determina de forma inequívoca se uma pessoa está acima do peso ou obesa.  

A Organização Mundial de Saúde usa um critério simples:

Condição
IMC em adultos
abaixo do peso
abaixo de 18,5
no peso normal
entre 18,5 e 25
acima do peso
entre 25 e 30
obeso
acima de 30

A vantagem do sistema da Organização Mundial de Saúde é que ele é simples, com números redondos e fáceis de utilizar.

Há outros critérios mais detalhados. Os resultados da NHANES II survey (National Health and Nutrition Examination Survey), uma pesquisa realizada nos Estados Unidos entre 1976-1980, indicaram a adoção dos seguintes critérios:
 
Condição
IMC em Mulheres
IMC em Homens
abaixo do peso
< 19,1
< 20,7
no peso normal
19,1 - 25,8
20,7 - 26,4
marginalmente acima do peso
25,8 - 27,3
26,4 - 27,8
acima do peso ideal
27,3 - 32,3
27,8 - 31,1
obeso
>  32,3
> 31,1

 Qual é o método mais preciso para definir se uma pessoa está gorda?
.
O Índice de Massa Corporal, apesar de conter alguns pontos fracos, é um método fácil no qual qualquer um pode obter uma indicação, com um bom grau de acuidade, se está abaixo do peso normal, acima do peso ideal, ou obeso. Porém, o método mais preciso para determinar se a pessoa está gorda é a medição do percentual de gordura corporal. Tal medição deve ser feita por profissional qualificado utilizando um medidor de dobras cutâneas. Você pode ter a medição de seu porcentual de gordura corporal nas boas academias de ginástica. Há também medidores de gordura portáteis.

Olá Pessoal, BOM DIA!

Agora que já coloquei um texto sobre IMC, vou dizer o motivo do tema abordado:

SÓ FALTAM 3 KG PARA EU SAIR DA OBESIDADE MÓRBIDA, OU SEJA, IR PARA UM IMC ABAIXO DE 40!

Só para relembrar, quando começei a fazer minha Reeducação Alimentar estava com IMC de 53,2 (super obesidade), de lá para cá, consegui baixar este índice em mais de 10 pontos... EBAAAAAA...

Estou eufórica para conseguir a façanha, pois sair da obesidade mórbida vai coincidir com chegar aos 40 kg eliminados... É MUITA FELICIDADE PARA UMA "GORDINHA" EM BUSCA DE SAÚDE!!!
  
Bom, por agora é só, amanhã tem mais!!!
Beijos no Coração!!!

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Pensamento GORDO...


Olá Pessoal,

Bom dia!

Segunda-feira de recomeços né?! Dia que nossa RA fica mais rigosa...

Mas, hoje é feriado, esta realidade muda?! rs... O ideal é que não mudasse, mas quem disse que os pensamentos gordos colaboram!!!

Afffff...

Vocês acreditam que com 6 meses de RA (completará próxima quarta-feira - 17/11) eu ainda não consegui trabalhar meus pensamentos GORDOS...

Como assim Elissandra?!

Eu, as vezes, fico para enloquecer quando vejo alguém comer algo que tenho vontade de comer, é um sofrimento absurdo...

Aiai...

Sofro e, quando e vez, caio nas tentações, penso que se eu reduzisse as minhas mini jakkadas diárias, as geradas pelas tentações, acho que já teria emagrecido mais...

Deixe-me exemplificar o que são as mini jakadas, imaginem um almoço: 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, salada a vontade e carne, refeição perfeita né?! isto se a carne não viesse com uns pedaçinhos de gordura (QUE EU GOSTO) e com o molho... etc.

O que eu faço para fugir destas tentações, destes pensamentos gordos?!

Ajudem-me !!!

Pois diante destas coisas, só me fica uma constatação: AINDA PENSO GORDO!!!

Afffffffff....

Bom, por agora é só, depois coloco outro post...

Beijos no Coração!!!

domingo, 14 de novembro de 2010

Olá Lindas!

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Domingão, seguido de um feriadão...

Que VIDÃO!!!
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Divirtam-se...

Beijão!

sábado, 13 de novembro de 2010

LINKS INTERESSANTES:


Olá Pessoal,

Hoje é sábado, dia de descanso, dia de ler, de se informar... ah! é dia de diversão também... rsrs
.
Eu como uma pesquisadora do tema EMAGRECER, estava lendo alguns textos sobre, musculação, massa magra, massa gorda, dieta, etc. Neste ínterim encontrei um site que coloca links interessantes para quem quer conhecer sobre o assunto, vejam abaixo!
.


É isso ai, por hoje é só. Espero que gostem das dicas! E se quiserem deixar algum comentário, AGRADEÇO! rs
  

Beijos no Coração!!!