Perder Peso Sem Passar Fome

Oi Gente, bom dia!

Decidi postar umas regrinhas básicas para o bom andamento de uma Reeducação Alimentar (RA). É claro que nós já sabemos e buscamos praticá-las, mas não custa relembrar!!!

Matéria retirada do site: http://emagrecermais.com/perder-peso-sem-passar-fome/

Veja como perder peso sem passar fome seguindo cinco regrinhas básicas e fáceis de implementar.

O ‘emagrecer mais’ dar algumas dicas para você perder peso sem passar fome. A vantagem seguir essas regras é que você vai incluir todos os nutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo.

As cinco regras básicas para perder peso sem passar fomo são:

1 – Faça no cinco refeições por dia; café da manhã, lanche antes do almoço, almoço, lanche da tarde e jantar. 

2 – Coma tudo, menos alimentos fritos, molhos e doces. De preferência a carnes magras como, peixe e frango grelhados. 

3 – Reduza ligeiramente a quantidade de proteína de origem animal.

4 Reduza a quantidade de carboidratos nos alimentos. Apenas no café da manhã você devera consumir normalmente, mas sem exageros.

5 – Comece cada refeição com uma salada, assim você vai se satisfazer mais rapidamente sem ter a necessidade de comer muito.

Siga essas regras em qualquer dieta que você realizar e veja os resultados. 

Bom, por hj é só, amanhã tem mais!!!

Ótimo FDS!!!

Beijão