quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Oi lindas...


Tudo bem?

Estou aqui postando d novo... Para que? Para apresentar meu cardápio do dia à vocês!!! Vejam:

Antes de ir à Academia: 50 ml de iogurte light.
Café da manhã: 2 fatia de mamão, 1 pão integral, 2 biscoitos cream crack água e sal, requeijão light e 1 xícara de café com adoçante.
Lanche manhã: 1 copo (200ml) de chá PLAN30.
Almoço: 1 porção média de legumes refogados ao molho light, 1 porção pequena de salada (tomate, cebola, ervilha e milho), 3 colheres de sopa de macarrão (molho light) e 1 pedaço de carne vermelha grelhada.
Lanche tarde: 1 copo (400ml) de chá verde gelado.
Jantar: 2 pães integrais, 2 biscoitos cream crack água e sal, 2 ovos, requeijão light e 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.
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O que eu comi hoje foi isto.
Ah! agora decidi aprender a lídar com a dieta dos pontos... Lu  Pinheiro ficou de ajudar. EBA!!! rsrs

DEUS NOS ABENÇOE!!!
Beijos.

6 comentários:

  1. Oi amiga...
    olha adorei sua alimentação...
    vou te ajudar sim, quando estiver on vou te chamar tá?
    bj flor

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  2. Lindo cardápio!! Que bom qe recuperou seu ânimo amiga!! Fiquei muito feliz!! Bjkas!

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  3. legal que ta animada isso é bom
    essa semana tambem to fazendo tudo certinho
    bjkas♥♥

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  4. adorei a alimentaçao! lindona viu? uma quinta super light! bjus!

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  5. Eu bem preciso aprender a comer direito e suas fotos sao inspiradoras, to aqui escrevendo e vendo elas, que dleicia.
    bjs

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  6. Oxe, que delícia de cardápio!! Bem equilibrado e inspirador!
    Força e determinação sempre, querida!

    Um grande beijo,
    Alice!

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