Desde ontem decidi que meus dias vão ser de luta contra a obesidade e a favor de mim...
Decidi que depende de mim querer e conseguir vencer a obesidade...
Então vou fazer minha RA com disciplina, determinação e com um sorriso nos lábios...
Vou desfrutar de tudo maravilhoso que ela me proporcionará (cada grama perdida!)...
Vou mostrar a mim mesma que eu posso emagrecer bem mais que 25 kg... Posso perder quantos quilos eu queira, pois para isto só depende de mim...
Decidi que meus dias vão ser maravilhosos porque só depende de mim realizar isto.
Então estou me disciplinando, me motivando, sorrindo e me amando...
Pondo em prática minha RA vou tendo uns dias perfeitos.
Amigas, hoje estou mais tranqüila e contente, é bem verdade que ainda estou acima de meu peso de sexta-feira passada, mas pelo menos, voltei ao caminho certo para mim levar ao emagrecimento.
Desde ontem, minha alimentação está certinha, nada de jakkadas! Quanto à academia, ainda não estive lá esta semana, mas por causa do tempo aqui em minha cidade (chuvas fortes + acordar 4h45min + ir até a academia a pé = FALTAR NA MALHAÇÂO), todavia decidi que amanhã irei de qualquer maneira, chova ou não estarei lá.
Segue agora meu cardápio de ontem e hoje:
Segunda-feira
Café da manhã: 1 fatia de mamão, 1 pão integral, 2 biscoitos cream crack água e sal, requeijão light e 1 xícara de café com adoçante.
Lanche manhã: 6 biscoitos integrais e 1 copo (400ml) de chá PLAN30.
Almoço: Salada (tomate, cebola, pimentão, ervilha, milho) e 1 pedaço de frango grelhado.
Lanche tarde: 1 laranja e 1 copo (400ml) de chá verde gelado.
Jantar: 1 xícara de sopa VONO.
Terça-feira
Café da manhã: 1 fatia de mamão, 1 pão integral, 2 biscoitos cream crack água e sal, requeijão light e 1 xícara de café com adoçante.
Lanche manhã: 1 goiaba.
Almoço: 3 colheres de sopa de macarrão com molho de tomate (eu mesma fiz o molho), 1 batatinha pequena, 1 cenoura pequena e bife de fígado (preparado sem gordura). OBS: O fígado está sendo necessário, porque estou com anemia, preciso repor o ferro no meu corpo rsrs.
Lanche tarde: 1 copo (400ml) de chá verde gelado.
Jantar: 1 fatia de cuscuz, 1 pedaço de fígado e 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.
Quero aqui, deixar meus agradecimentos pelos comentários do último post, eles me ajudaram muitíssimo. OBRIGADA!
DEUS NOS ABENÇOE!!!
Beijos.
Oi Elis, é isso aí, temos dois caminhos: fazer a RA reclamando, achando difícil e nos sabotando o tempo todo, ou fazer a RA feliz, sorrisão, animada, otimista!!!! Tbém tô nessa, eu que não sou chegada em alface, faz dois dias que to comendo salada bonitinha, e fazendo uma lavagem cerebral pra passar a gostar do danado que nem o meu marido que come alface puro e adora, eu tenho que ter um tomatinho, uma cenourinha... enfim, o ser humanoi é o animal mais adaptável, e eu quero ser magra e vc?
ResponderExcluirVamos juntas? Só depende da nossa vontade!!!!!
E isso eu sei q vc tem! Vc já provou q é capaz!
Bjocas
Maravilha de cardápio, continue e os ponteiros da balança vão baixa, beijos.
ResponderExcluirÉ isso mesmo, querida!! Determinação, persistêcia, paciência e um amor por nós mesmas e esse sorriso no rosto que nos levará à vitória!!!
ResponderExcluirContinua nessa sua força!
Tô torcendo por você!
Um beijo,
Alice!
Olá, Eli.
ResponderExcluirJacar e deslizar de vez em quando faz parte do processo, mas reconhecer e ter essa determinação que você mostrou neste post é que é a chave do sucesso.
quero aproveita e te convidar para participar de um desafio, da uma passadinha no meu blog para saber um poco meis e ver se te interessa. de qualquer forma virei sempre ao seu blog tá.
Vamos emagrecer juntas.
Bjoks
Oi Eli seu cardápio é bem light, acho que vou fazer igual, pois estou com o peso estacionado a anos, emagreço 2 e engordo 2 e assim não dá...
ResponderExcluirbj flor
Eli, força, qualquer coisa grita, estamos aqui para te apoiar...
ResponderExcluirbjs
a prioridade agora é você guria!!!! força menina! obrigada pelo carinho! bjus!
ResponderExcluirGostei de ver!Precisamos sempre ter essa atitude humilde de ver onde estamos falhando e recomeçar sempre.
ResponderExcluirVamos juntas nessa, toca aqui 0/
rsrs
Achei o meu cardápio parecido com o seu, a diferença é q a 2 dias estou aprendendo a tomar café da manhã, pq ele ñ existia antes pra mim rsrs. Então por falta de hábito como pouco pela manhã. O importante é não ficar passando fome, né?
Bjs
Poxa Eli, que felicidade ver vc falando novamente com tanto ânimo!! Vc é uma inspiração menina!!! Bjkas!
ResponderExcluirSou nova por aqui e estou adorando o seu blog... vou te seguir :)
ResponderExcluirVamos em busca da nossa saúde!!!
bjosss
Que linda...estou sempre aqui torcendo por vc mesmo qdo não venho visita-la beijos.Vai dar certo sim, vamos conseguir.
ResponderExcluirOi Eli!!
ResponderExcluirEmagrecer é dificil ne?!
mas isso msm querida! força de vontade e determinação!! Vc consegue!!
bjão