Hoje, estou metódica!!!

Oi lindas, tudo bem?!

Hoje irei dividir meu post em três parte. Na primeira falarei de mim e de minha Reeducação Alimentar, na segunda continuo no tema emagrecimento e falo um pouquinho das minhas atividades físicas. Já na terceira, vou colocar um texto (me tocou muito) que peguei quando navegava na net.

1ª PARTE - Reeducação Alimentar

Aqui irei expor o meu cardápio, pois assim posso ajudar minhas companheiras de luta com dicas para alimentação e de contrapartida posso ser ajudada, como? me auto controlando e recebendo sugestões de vocês.

Cardápio (16/09):

Antes de ir à Academia: 300ml de chá verde gelado.

Café da manhã: 1¹/² fatia de abacaxi, 1 pão integral, requeijão light e 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.

Lanche manhã: 1 copo (300ml) de chá PLAN30.

Almoço: FEIJOADA - 1/2 batata doce média, 1/2 cenoura pequena, 1 pedaço pequeno de abóbora, 1 quiabo, 1 folha de couve, 2 maxixes), 2 colheres de sopa de feijão, 2 colheres de sopa de arroz e 1 pedaço pequeno de jabá magra.

Lanche tarde: 1 pera.

Jantar: Verduras de feijoada, 1 fatia de cuscuz e 2 bolinho fritos recheados com frango (1ª jakkada da semana).

2ª PARTE - Atividades Física

Neste requisito, sou terrível, aff... Na realidade eu nunca fui dada aos exercícios físicos, mas agora busco me esforçar a fazê-los (fato: muitas vezes não consigo). Já tenho dois meses de matriculada na academia, ainda não fui uma semana completa (vou duas ou três vezes por semana), mas faltei mais de umasss aff... Entretanto, pior seria se eu continuasse totalmente sedentária (como antes)!!!

Esta semana já fui duas vezes "malhar" (esteira e bicicleta). Hoje foi massa, o instrutou me abordou para comentar que já se percebe que estou mais disposta nos exercícios, que nem canso tanto (uauuuuuuu jajá sou atleta kkkkkkkkkkk).

Próxima semana começo uma nova fase na malhação, vou começar a fazer musculação, pois o instrutor disse que ele irá me ajudar a perder ainda mais gordura (ele não disse com eestas palavras, foi cuidadoso, não queria dizer que sou gorda kkkkkkkkkkkkkkkkkk).

3ª PARTE - TEXTO (Ilusões)

Quantas vezes sonhamos

Quantas vezes nos decepcionamos

Corremos atráz de nos mesmo

Sem saber o que nos vem átona

Fantasiamos nossas vidas

Criamos aquilo que não existe

Abrimos os olhos

Nos deparamos com a mentira

Segundos com os olhos fechados

Vidas inteiras se passam

Olhares no seu rosto

Minha mente vagueia

Vejo sua pessoa

Penso na sua boca

Sinto teu cheiro

Minha mente acaricia sua pele

Numa noite fria de solidão

Aqueço-me com sua presença

Quando não te vejo

Você esta sempre ali para mim

Quando não liga para mim

Ficamos horas conversando

Quando não faço nada direito

Abraça-me forte e não me deixa triste

Creio eu estar louco

Fantasiando tudo isso

Mesmo isso sendo uma ilusão

Para mim isso sempre será real

(Autor Desconhecido)

Beijos Amigas!!!