Tudo bem?
Estou aqui postando d novo... Para que? Para apresentar meu cardápio do dia à vocês!!! Vejam:
Antes de ir à Academia: 50 ml de iogurte light.
Café da manhã: 2 fatia de mamão, 1 pão integral, 2 biscoitos cream crack água e sal, requeijão light e 1 xícara de café com adoçante.
Lanche manhã: 1 copo (200ml) de chá PLAN30.
Almoço: 1 porção média de legumes refogados ao molho light, 1 porção pequena de salada (tomate, cebola, ervilha e milho), 3 colheres de sopa de macarrão (molho light) e 1 pedaço de carne vermelha grelhada.
Lanche tarde: 1 copo (400ml) de chá verde gelado.
Jantar: 2 pães integrais, 2 biscoitos cream crack água e sal, 2 ovos, requeijão light e 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.
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O que eu comi hoje foi isto.
Ah! agora decidi aprender a lídar com a dieta dos pontos... Lu Pinheiro ficou de ajudar. EBA!!! rsrs
Ah! agora decidi aprender a lídar com a dieta dos pontos... Lu Pinheiro ficou de ajudar. EBA!!! rsrs
DEUS NOS ABENÇOE!!!
Beijos.
Oi amiga...
ResponderExcluirolha adorei sua alimentação...
vou te ajudar sim, quando estiver on vou te chamar tá?
bj flor
Lindo cardápio!! Que bom qe recuperou seu ânimo amiga!! Fiquei muito feliz!! Bjkas!
ResponderExcluirlegal que ta animada isso é bom
ResponderExcluiressa semana tambem to fazendo tudo certinho
bjkas♥♥
adorei a alimentaçao! lindona viu? uma quinta super light! bjus!
ResponderExcluirEu bem preciso aprender a comer direito e suas fotos sao inspiradoras, to aqui escrevendo e vendo elas, que dleicia.
ResponderExcluirbjs
Oxe, que delícia de cardápio!! Bem equilibrado e inspirador!
ResponderExcluirForça e determinação sempre, querida!
Um grande beijo,
Alice!