quinta-feira, 16 de setembro de 2010

Hoje, estou metódica!!!


Oi lindas, tudo bem?!

Hoje irei dividir meu post em três parte. Na primeira falarei de mim e de minha Reeducação Alimentar, na segunda continuo no tema emagrecimento e falo um pouquinho das minhas atividades físicas. Já na terceira, vou colocar um texto (me tocou muito) que peguei quando navegava na net.

1ª PARTE - Reeducação Alimentar

Aqui irei expor o meu cardápio, pois assim posso ajudar minhas companheiras de luta com dicas para alimentação e de contrapartida posso ser ajudada, como? me auto controlando e recebendo sugestões de vocês.

Cardápio (16/09):

Antes de ir à Academia: 300ml de chá verde gelado.
Café da manhã: 1¹/² fatia de abacaxi, 1 pão integral, requeijão light e 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.
Lanche manhã: 1 copo (300ml) de chá PLAN30.
Almoço: FEIJOADA - 1/2 batata doce média, 1/2 cenoura pequena, 1 pedaço pequeno de abóbora, 1 quiabo, 1 folha de couve, 2 maxixes), 2 colheres de sopa de feijão, 2 colheres de sopa de arroz e 1 pedaço pequeno de jabá magra.
Lanche tarde: 1 pera.
Jantar: Verduras de feijoada, 1 fatia de cuscuz e 2 bolinho fritos recheados com frango (1ª jakkada da semana).



2ª PARTE - Atividades Física

Neste requisito, sou terrível, aff... Na realidade eu nunca fui dada aos exercícios físicos, mas agora busco me esforçar a fazê-los (fato: muitas vezes não consigo). Já tenho dois meses de matriculada na academia, ainda não fui uma semana completa (vou duas ou três vezes por semana), mas faltei mais de umasss aff... Entretanto, pior seria se eu continuasse totalmente sedentária (como antes)!!!
Esta semana já fui duas vezes "malhar" (esteira e bicicleta). Hoje foi massa, o instrutou me abordou para comentar que já se percebe que estou mais disposta nos exercícios, que nem canso tanto (uauuuuuuu jajá sou atleta kkkkkkkkkkk).
Próxima semana começo uma nova fase na malhação, vou começar a fazer musculação, pois o instrutor disse que ele irá me ajudar a perder ainda mais gordura (ele não disse com eestas palavras, foi cuidadoso, não queria dizer que sou gorda kkkkkkkkkkkkkkkkkk).



3ª PARTE - TEXTO (Ilusões)


Quantas vezes sonhamos
Quantas vezes nos decepcionamos
Corremos atráz de nos mesmo
Sem saber o que nos vem átona

Fantasiamos nossas vidas
Criamos aquilo que não existe
Abrimos os olhos
Nos deparamos com a mentira

Segundos com os olhos fechados
Vidas inteiras se passam
Olhares no seu rosto
Minha mente vagueia

Vejo sua pessoa
Penso na sua boca
Sinto teu cheiro
Minha mente acaricia sua pele

Numa noite fria de solidão
Aqueço-me com sua presença
Quando não te vejo
Você esta sempre ali para mim

Quando não liga para mim
Ficamos horas conversando
Quando não faço nada direito
Abraça-me forte e não me deixa triste

Creio eu estar louco
Fantasiando tudo isso
Mesmo isso sendo uma ilusão
Para mim isso sempre será real
(Autor Desconhecido)
Beijos Amigas!!!

10 comentários:

  1. Eu também tenho muita dificuldade em transformar a AF um hábito, mas mudando de assunto...quanta diferença nos seus antes e depois, hein? hoje estava prestando mais atenção e pensando no quanto é bom vermos o nosso resultado e o resultados das pessoas que estão na mesma luta...parabéns querida..vc é uma vencedora..bjos

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  2. eli aos poucos vc vai se acostumando com a atividade se não der pra ir a semana toda vai tres melhor que nada né flor
    forçass
    bjkas♥♥

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  3. Amiga, faça da academia um compromisso, não o que vc faz nela!! Tipo assim... muitas vezes, quando estou desanimada, penso... vou na academia fazer 10 min de esteira e pronto... e quando chego lá acabo dando muito mais!!! Mas não pare, nem que seja só duas ou três vezes por semana, ok?? Bjkas!

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  4. Oi amiga...
    Pense bem, vc está indo bem na eliminação dos quilos e de vez em quando dá uma jacadinha e vai a academia 3 vezes na semana, nossa vc está vivendo bem, sem se matar de malhar e está com uma alimentação não tão restrita e está emagrecendo, isso é bom demais, se continuar assim vc vai conseguir muito mais e com certeza não ficará paranóica...adorei saber mais de vc...
    bjinhos flor

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  5. querida...estou passando pra desejar um super fim de semana..bjos

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  6. Bom dia Elis

    Impressionante ... seu antes e depois ADOREI, rs
    Vejo em vc muita força de vontade mesmo que vc hj talvez não perceba.
    Lendo seus posts tive a certeza de que vou poder me inspirar em vc...
    Belo fds cheio de realizações...
    grande bj
    Ah, seja muito bem vinda em meu espaço tbm
    http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/

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  7. Boa noite Eli tudo bem?
    Olha a sua dieta adorei, antes de malhar eu tomo tb 300ml de chá verde gelado...rsrsrs
    Transpira até não querer mais, fora a vontade de fazer xixi né?rsrsrsrs
    Sobre sua malhação, amiga sabe que pode melhorar, ter mais disciplina, está pagando,faça bastante esteira, pelo menos 1 hora, vai perder muito peso.
    Adorei o texto que colocou no seu BLOG!!
    Um ótimo final de semana!!Beijão

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  8. Oi Eli...retribuindo a visitinha... Já estou te seguindo.
    Um beijo enorme
    Joice

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  9. Oi, tudo bem? Obrigada pela sua visita, gostei muito do seu blog também e queria te parabenizar pelos quilos eliminados...foram muitos hein??? Pode ter certeza que você é uma guerreira e vitoriosa e sempre alcançará mais.
    beijos

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  10. Oie flor seja bem vinda viu. eu ja te sego ah um tempinho ja vc deve ter esquecido pq mudei afoto do perfil, seja muito bem vinda e participa do sorteio 100 seguidoras viu otimo fim de tarde bjus no ♥

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