Hoje...

Me comportei muito bem hj, me alimentei sem excessos e fiquei ótima!!! Rsrs


Meu menu:

• Café da manhã

1 fatia de mamão, 2 pãezinhos integrais com requeijão light, 1 xícara de café com adoçante.

• Lanche

1 iogurte light com granola.

• Almoço

2 colheres de feijão, 2 colheres de arroz, 1 porção de legumes cozidos, 1 pedaço frango, 1 tangerina pequena.

• Lanche

1 tangerina pequena.

• Jantar

1 porção razoavel de salada de repolho, tomate, etc., 1 pedaço de frango, 1 maçã pequena.

• Ceia

1 suco com adoçante.

Eu: