terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Retenção de Líquido saiba como previnir e como eliminá-la!


Retençao de liquidoA retenção de líquido tem um sintoma chamado  inchaço se você anda se sentindo-se inchada, indisposta e tem observado aumento de peso  pode ser que seu corpo esteja retendo líquidos.

Chamada retenção hídrica pode ocorrer por diversos fatores, dentro os mais comuns:

Problemas hormonais ou emocionais, ingestão de alimentos com muito sódio,  temperados exagerados e embutidos.

Isso que você viu acima provoca um acúmulo anormal de líquidos entre as células e que é eliminado pelo organismo, mas podemos dar uma ajuda ao organismo.

-Controle o sal nos alimentos; o sal contém sódio e essa substancia absorve muita água do organismo com o intuito de diluí-lo,  o açúcar também tem  muita glicose no sangue e retém líquidos.

-Diminua a retenção de líquidos com alimentos diuréticos, aqueles fazem ir ao banheiro muitas vezes, como frutas, verduras e legumes como : mamão, maçã,melancia, morango, agrião, abóbora, beterraba, cenoura, escarola, tomate, pepino e etc.

-Evite o comer e beber  alimentos ricos em sais minerais como o refrigerantes que contém essa substância.
-Evite também comer  embutidos como: lingüiça, salsicha, mortadela, presunto.

-Beba bastante água e chás de ervas como sucos de frutas cítricas e não abuse dos condimentos e temperos.

As atividade física sempre ajuda já que eliminará líquidos e gorduras.

8 comentários:

  1. Verda amiga, muitas vezes o que pesa na balança é a aguá que retemos por essa ma alimentaçãso, bjos linda.

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  2. Nem fala nisso amiga, o calor tbém me faz inchar demais!!!!
    Será que chá verde ajuda a eliminar a retenção???
    Tenho aqui mas o acho HORRIVEL...
    Bjocas

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  3. eu sou uma bola de retenção de liquidos, bom saber sobre essas frutinhas do bem aí, valeu a dica menina
    bjim e boa terça

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  4. quando eu to de tpm eu incho até 2 kilos vc acredita amiga??
    ninguem merece.
    ótimas dicas.
    bjokasss

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  5. Tomar basntante liquidos, malhar e uma massagem linfática ajuda bastante.
    Ebijinhos

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  6. Obrigada por visitar meu blog e e tambem ser mais uma seguidora.Adorei seu espaço. Tambem já estou seguindo.Beijos!!Vou divulgar seu blog.Ele realmente é muito motivador.

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  7. Oi querida! É isso que está acontecendo comigo, nesses dias, tenho me sentido com o corpo pesado e mais lento.Obrigado pelas dicas, que me fizeram refletir sobre isso. Beijos linda! Fica com Deus!

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  8. Oi Eli! Tudo isso que vc disse é pura verdade. Eu vivo inchada mesmo fazendo tudo certinho fico inchada, mas com serteza sinto uma melhorada se comer o que devo, desincha um pouco e me sinto melhor.
    beijos!

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