Retenção de Líquido saiba como previnir e como eliminá-la!

A retenção de líquido tem um sintoma chamado  inchaço se você anda se sentindo-se inchada, indisposta e tem observado aumento de peso  pode ser que seu corpo esteja retendo líquidos.

Chamada retenção hídrica pode ocorrer por diversos fatores, dentro os mais comuns:

Problemas hormonais ou emocionais, ingestão de alimentos com muito sódio,  temperados exagerados e embutidos.

Isso que você viu acima provoca um acúmulo anormal de líquidos entre as células e que é eliminado pelo organismo, mas podemos dar uma ajuda ao organismo.

-Controle o sal nos alimentos; o sal contém sódio e essa substancia absorve muita água do organismo com o intuito de diluí-lo,  o açúcar também tem  muita glicose no sangue e retém líquidos.

-Diminua a retenção de líquidos com alimentos diuréticos, aqueles fazem ir ao banheiro muitas vezes, como frutas, verduras e legumes como : mamão, maçã,melancia, morango, agrião, abóbora, beterraba, cenoura, escarola, tomate, pepino e etc.

-Evite o comer e beber  alimentos ricos em sais minerais como o refrigerantes que contém essa substância.

-Evite também comer  embutidos como: lingüiça, salsicha, mortadela, presunto.

-Beba bastante água e chás de ervas como sucos de frutas cítricas e não abuse dos condimentos e temperos.

As atividade física sempre ajuda já que eliminará líquidos e gorduras.