quinta-feira, 22 de julho de 2010

Exercício rápido e prático para emagrecer



Emagrecer com saúde exige que a pessoa que deseja perder peso faça exercícios físicos. Acontece que não é todo mundo que possui tempo para praticar alguma atividade física, e por isso emagrecer pode se tornar um desejo difícil e doloroso de se realizar.

Quando começar a fazer exercícios, é muito importante que não pare com a intenção de depois voltar, pois poderá perder seu tempo e voltar a ser como era antes de praticar exercícios.

A caminhada é um dos exercícios mais recomendados pelos especialistas. De acordo com um estudo, essa atividade física previne a hipertensão arterial, reduz os níveis de colesterol, ativa a circulação sanguínea, diminui em 17% o risco de um infarto, aumenta a capacidade cardiopulmonar e melhora também a freqüência cardíaca. Uma hora por dia durante seis na semana é a intensidade recomendada para quem está começando.

Entretanto, antes de começar alguma atividade física é importante passar por uma valiação médica para pedir a sua resistência, de modo que a sua escolha por alguma esporte possa ser feita de acordo com o que o seu corpo suporta.
Meninas estou fazendo uma RA sem jakkadas esta semana, estou uma boa menina,,, rsrsrs... Quanto a academia, ufa! já fui 2X esta semana, amanhã completo a terceira vez... Estou fazendo mais tempo de exercícios, 1h15 min na média. Isto é bom né?!
 Bjos no Coração!!!

12 comentários:

  1. oie!! pois é, caminhada é bom mesmo, eu preciso fazer!!
    Parabéns pela determinação!!
    bjos.

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  2. parabens amiga , e contine se comportando heim!

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  3. A caminhada é muito boa amiga!
    Vamos nessa.
    Bjs.

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  4. oie linda vim lhe desejar uma otima quinta viu mil bjokasssssssss

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  5. Ola amiga, li seu blog e adorei, quanta gara e determinação....Estou te seguindo, me segue tambem para me dar uma forcinha?
    rsrsrs. Bjs Mi

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  6. Amiga, exercícios físicos são ótimos. Custei me acostumar, hoje eu não consigo deixar de fazer!!!!
    E isto tem me ajudado muito, a minha saúde esta cada vez melhor!!!!
    Beijinhos para você minha linda e continue firme!!!!

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  7. Amiga, depois que comecei a caminhar me sinto muito melhor, tenho mais disposição.
    E olha estou gostando de ver o seu empenho!!
    bjs

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  8. Oi Eli parabens guria tu está mais determinada e confiante e isto é muito bom.
    Nassa hoje olhando com mais calma o seu blog fiquei surpresa por vc ser de Itabaiana meu acho que um dia vou arrumar uma desculpa para te conhecer ...minha mão creceu e se criou em Nossa Senhora da Glória e eu sempre desejei ir conhecer mas sabe como é ainda não consegui convencer meu maridão...mas não vejo a hora de ir nessas praias de sergipe

    Beijos

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  9. O Comentário ai em cima ficou esquisito Minha mão cresceu ...
    na verdade foi minha mâe ahhhh
    eu já ia me esquecendo eu te indiquei para uma brincadeira em meu blog participe beijos .

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  10. O Comentário ai em cima ficou esquisito Minha mão cresceu ...
    na verdade foi minha mâe ahhhh
    eu já ia me esquecendo eu te indiquei para uma brincadeira em meu blog participe beijos .

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  11. Oi Eli!
    Que bom te ver animda! A caminhada é ótima porque além de emagrecer ficamos mais calmas....até a vida fica mais leve né....rsrs
    bjs

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