Exercício rápido e prático para emagrecer

Emagrecer com saúde exige que a pessoa que deseja perder peso faça exercícios físicos. Acontece que não é todo mundo que possui tempo para praticar alguma atividade física, e por isso emagrecer pode se tornar um desejo difícil e doloroso de se realizar.

Quando começar a fazer exercícios, é muito importante que não pare com a intenção de depois voltar, pois poderá perder seu tempo e voltar a ser como era antes de praticar exercícios.

A caminhada é um dos exercícios mais recomendados pelos especialistas. De acordo com um estudo, essa atividade física previne a hipertensão arterial, reduz os níveis de colesterol, ativa a circulação sanguínea, diminui em 17% o risco de um infarto, aumenta a capacidade cardiopulmonar e melhora também a freqüência cardíaca. Uma hora por dia durante seis na semana é a intensidade recomendada para quem está começando.

Entretanto, antes de começar alguma atividade física é importante passar por uma valiação médica para pedir a sua resistência, de modo que a sua escolha por alguma esporte possa ser feita de acordo com o que o seu corpo suporta.

Meninas estou fazendo uma RA sem jakkadas esta semana, estou uma boa menina,,, rsrsrs... Quanto a academia, ufa! já fui 2X esta semana, amanhã completo a terceira vez... Estou fazendo mais tempo de exercícios, 1h15 min na média. Isto é bom né?!

 Bjos no Coração!!!