O uso de dietas restritivas no tratamento da obesidade tem seu efeito máximo no jejum, atingindo redução de peso de 8,4 – 10 kg/semana. Entretanto a partir do relato de mortes súbitas por arritmia cardíaca a oferta de dietas contendo menos que 200 kcal/d foi abolida e aquelas até 800 kcal/dia passaram a ser oferecidas apenas sob internação hospitalar ou supervisão médica diária, apresentando reduções de 1,5 a 2,5 kg/sem.
Perdas de peso de 10% no ritmo de 0,5 kg/semana como a observada com dietas de 800 – 1200 kcal/dia são consideradas as mais seguras e com maiores chances de serem mantidas. No geral, a restrição energética, já a partir de 45% resulta em perda de massa magra de até 25% do peso perdido, advindo flacidez e fraqueza. Paralelamente, há distúrbios hidroeletrolíticos, anemia, dislipidemias e anormalidades hepáticas.
Em resumo, todas as dietas restritivas em energia trazem conseqüências metabólicas cujas gravidades têm magnitude associadas à composição da dieta e a duração do seu uso. Assim, todas as dietas restritivas em energia são eficientes na redução do peso em proporção ao grau de restrição e duração do seu uso sendo que a segurança do seu uso e a sustentação dos resultados ocorrem em proporção inversa à intensidade da restrição.
Perdas de peso de 10% no ritmo de 0,5 kg/semana como a observada com dietas de 800 – 1200 kcal/dia são consideradas as mais seguras e com maiores chances de serem mantidas. No geral, a restrição energética, já a partir de 45% resulta em perda de massa magra de até 25% do peso perdido, advindo flacidez e fraqueza. Paralelamente, há distúrbios hidroeletrolíticos, anemia, dislipidemias e anormalidades hepáticas.
Em resumo, todas as dietas restritivas em energia trazem conseqüências metabólicas cujas gravidades têm magnitude associadas à composição da dieta e a duração do seu uso. Assim, todas as dietas restritivas em energia são eficientes na redução do peso em proporção ao grau de restrição e duração do seu uso sendo que a segurança do seu uso e a sustentação dos resultados ocorrem em proporção inversa à intensidade da restrição.
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http://www.nutricaoempauta.com.br/lista_artigo.php?cod=498
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eu hj me mantenho longe de td q é dieta assim, prefiro a RA, como de td, mas nas quantidades corretas, nenhum alimento deve ser proibido a gente q precisa aprender a comer direito e com moderação
ResponderExcluirHE...realmente nao e facil manter o peso, mas ainda bem que hoje temos profissionais para nós orientar e no final a gente ter consciencia e segurar a onda!
ResponderExcluirOtimo fds...beijos
Acredito que é por isto que jacamos, nosso cérebro já está treinado, rssss
ResponderExcluirbjs
Boa tarde!!!
ResponderExcluirSegunda é o ultimo dia de Pesagen do Desafio de Outono,
Não deixem de postar a pesagem será muito importante para o encerramento do nosso Desafio..
Pra fechar com chave de ouro, o que acha de nos contar como foi a sua evolução nesse período que
se passou e no que precisa melhorar para conquistar o seu objetivo no nosso proximo Desafio ??
e se tiver alguma dica ou truque que funcionou e que queira compartilhar com a gente também pode colocar lá, abrirei hoje um post para que possam escrever ok??
Aproveitando, Nos da Equipe Desafio das Estações. convidamos você a se inscrever no Desafio de Inverno que terá inicio no dia 28/03
Será um prazer contar com a sua presença...
Bjssss
Equipe,
Desafio das Estações.
Oi com certeza dietas de menos de 200 cal é loucura!!!
ResponderExcluirA minha que varia entre 1000 qdo faço certinha ou 1200 qdo abuso um pouquinho e já tem gente que diz que sou louca
aff ninguém merece
bj e ótimo find
Oii Eli,tem selinho pra vc la no blog!!bjkas querida fica com DEUS
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