quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

PROCESSO / RA


Oi Lindinhas,

Tudo bem?

Hoje vou falar de minha RA (o que resta dela rsrs).

Estou seguindo estranhamente neste negócio de reeducação alimentar, perdi a medida certa das coisas, as vezes acho que estou bem certinha  na alimentação, mas derrepente não resisto a alguma comida e desando tudo, aff...

Não é novidade eu dizer que minha eliminação de peso está aquém do desejado, do normal. Mas lá no fundo, sei que isto é o real resultado da minha falta de disciplina, é fato, não se emagrece se não segue regrinhas básicas na alimentação. Tipo:

  • Ingirir muita água, no mínimo 2 litros por dia (tenho medo de beber muita água, retenho ela toda no meu corpo).
  • Evitar bebidas alcoólicas, pois são calóricas e não fornecem nutrientes ao organismo (bebo D+++++).
  • Aumentar o número de refeições por dia e diminua a quantidade, ou seja, fazer 5 a 6 refeições diária porém diminuindo a quantidade de alimentos (como 5 vezes ao dia, mas acho que peco nas quantidades).
  • Evitar frituras (antes conseguia, mas agora não, então coma 1 vez a cada 7 dias).
  • Prefirir alimentos cozidos, assados ou grelhados (até que isto eu faço, mas quando a carne é cozida coloco molho, é mole?!).
  • Iniciar as refeições pelas saladas, pois possuem fibras, as quais ajudam a dar sensação de saciedade e auxiliam na digestão (estou comendo pouca salada).

E aí meninas, deu para perceber que não vou bem?! Não posso pensar que irei emagrecer com tantas "bolas foras"! Sei que no máximo mantenho peso...

Vale salientar que estou buscando mudar minha postura perante minha RA, no último fds comi bem menos que nos anteriores... ontem fiz minhas refeições certinhas, mas ainda estou pesada, retendo água no meu corpo.


Ah! Agora falta voltar certinho para academia, ainda não fui esta semana, mas tive meus motivos, desde quinta-feira passada estou com a rosto inchado por causa de um dente (dói demais), além disto, ontem fui fazer compras no supermercado (abastecer o armário e geladeira de comidas light e frutas). Creio que hoje irei, sei que o rosto ainda está inchado, mas bem melhor se comparado a segunda-feira.

Por agora é só, depois tem mais...

Deus nos Ilumine!!!
Beijossssssssss

10 comentários:

  1. menina eu cometo os mesmos pecadinhos kkk fora a bebida alcoolica q não gosto, de resto ando fazendo td q nem vc... quem merece, e me perco ainda nas quantidades, vamos mudar esse quadro né, com mais determinação, eu preciso acertar minha RA e tentar ir a uma academia...
    espero q vc melhore logo do dente menina, dor de dente é uma das piores juno com a de ouvido affffff
    se cuida aí viu
    bjs bjs

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  2. Bom eu cometo varios pecados...mas estou na fase de "ah posso comer isso amanhã"...tem dado certo enfim...kkkkkk.
    E acho mesmo que é po ai...faça suas comprinhas...determine dias para comer o q se gosta e as coisas vao acontecendo...
    bjs

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  3. Olá Eli

    também acontece isso comigo e não é nada fácil sair mas com todas as mudanças que vc esta querendo realizar
    tudo vai voltar ao normal com certeza
    somente precisamos no concentrar e disciplinar melhor bjs

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  4. Querida Alma Magra em Cristo
    Sei o que anda acontecendo contigo. O espírito da obesidade diabólica quer te corromper.
    Seja forte, ore muito e peça forças a Deus para alcançar o Santo Emagrecimento.
    Estarei orando por você.
    Santo Ósculo em seu coração!

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  5. Olá Eli! A RA é um aprendizado, e como todo bom aluno cometemos erros, deslizes,mesmo assim vc está eliminando peso e é isso que importa. Devagarinho chegaremos lá! Bjokas

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  6. oieeeee
    voltei e agora é pra ficar
    minha net chegouuuuuuuuuuuuuu
    ai ai pc e net parece sonho
    me visita
    saudades
    bjinhussssss

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  7. É normal de vez em quando ter recaídas... Há que levantar e seguir em frente

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  8. oi Eli obrigada por suas palavras e fico sempre muito feliz quando passa no meu cantinho.
    Eu tambem estava me perdendo nas quantidades, por isso estou reduzindo, procure fazer isso Eli.
    E não coloque molho na carne não eli, antes eu fazia isso.Sabe que eu faço agora, compra 1,300 de carne, frita os temperos normal, sem muito oleo.
    Corta as carnes em cubos, e acrescenta uns 300 ml somente de agua.Pica 2 tomates, 1 pimentão, sazon. tempera do seu modo flor e da 25 minutos de pressão e deixa sair todo ar da pressao ai sim vc abre.Fica muito boa e com um sabor ótimooo.
    Pode ser feita com coxão duro, coxão mole, patinho.

    beijokas

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  9. AI FLOR COMIGO ESTAVA ACONTECENDO DO MESMO JEITO

    + GRAÇAS A DEUS TA TUDO VOLTANDO NOS EIXOS

    BJO

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  10. Oi amiga, a partir do momento q sabemos onde estamos errando é mais fácil focar no nosso objetivo e vencer, tenho certeza q vc vai superar essa fase trash, bjss

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