Desde ontem decidi que meus dias vão ser de luta contra a obesidade e a favor de mim...
Decidi que depende de mim querer e conseguir vencer a obesidade...
Então vou fazer minha RA com disciplina, determinação e com um sorriso nos lábios...
Vou desfrutar de tudo maravilhoso que ela me proporcionará (cada grama perdida!)...
Vou mostrar a mim mesma que eu posso emagrecer bem mais que 25 kg... Posso perder quantos quilos eu queira, pois para isto só depende de mim...
Decidi que meus dias vão ser maravilhosos porque só depende de mim realizar isto.
Então estou me disciplinando, me motivando, sorrindo e me amando...
Pondo em prática minha RA vou tendo uns dias perfeitos.
Amigas, hoje estou mais tranqüila e contente, é bem verdade que ainda estou acima de meu peso de sexta-feira passada, mas pelo menos, voltei ao caminho certo para mim levar ao emagrecimento.
Desde ontem, minha alimentação está certinha, nada de jakkadas! Quanto à academia, ainda não estive lá esta semana, mas por causa do tempo aqui em minha cidade (chuvas fortes + acordar 4h45min + ir até a academia a pé = FALTAR NA MALHAÇÂO), todavia decidi que amanhã irei de qualquer maneira, chova ou não estarei lá.
Segue agora meu cardápio de ontem e hoje:
Segunda-feira
Café da manhã: 1 fatia de mamão, 1 pão integral, 2 biscoitos cream crack água e sal, requeijão light e 1 xícara de café com adoçante.
Lanche manhã: 6 biscoitos integrais e 1 copo (400ml) de chá PLAN30.
Almoço: Salada (tomate, cebola, pimentão, ervilha, milho) e 1 pedaço de frango grelhado.
Lanche tarde: 1 laranja e 1 copo (400ml) de chá verde gelado.
Jantar: 1 xícara de sopa VONO.
Terça-feira
Café da manhã: 1 fatia de mamão, 1 pão integral, 2 biscoitos cream crack água e sal, requeijão light e 1 xícara de café com adoçante.
Lanche manhã: 1 goiaba.
Almoço: 3 colheres de sopa de macarrão com molho de tomate (eu mesma fiz o molho), 1 batatinha pequena, 1 cenoura pequena e bife de fígado (preparado sem gordura). OBS: O fígado está sendo necessário, porque estou com anemia, preciso repor o ferro no meu corpo rsrs.
Lanche tarde: 1 copo (400ml) de chá verde gelado.
Jantar: 1 fatia de cuscuz, 1 pedaço de fígado e 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante.
Quero aqui, deixar meus agradecimentos pelos comentários do último post, eles me ajudaram muitíssimo. OBRIGADA!
DEUS NOS ABENÇOE!!!
Beijos.